Yoga for krop & sind (dvd + 44 s. øvelsesbog)
YOGA FOR KROP & SIND er et varieret yogaprogram, som indeholder åndedrætstræning, øvelser der udvikler en stærk, smidig og harmonisk krop samt afspænding. Yoga styrker sindet og livsenergien.
Yogaprogrammet indledes med liggende opblødende øvelser, der koordineres med åndedrættet.
Herefter guides du igennem følgende indhold
Stående stillinger, der udvikler styrke, vitalitet, stabilitet og balance.
Styrkende stillinger, der udvikler vilje, giver energi og glæde.
Siddende stillinger, der fremmer fordøjelsen og beroliger sindet.
Drejede stillinger, der virker udrensende og stimulerende på de indre organer.
Omvendte stillinger, der afbalancerer hormonerne, nærer hjernen og forbedrer kredsløbet.
Afsluttende afspænding, der harmoniserer krop og sind.
Varighed
Åndedrætsøvelser 15 min.
Yogaprogrammet 50 min.
Afspænding 5 min / 15 min
Yogaprogrammet er for begyndere og let øvede.
Vedlagt 44 siders øvelsesbog indeholdende fotos og beskrivelser med variationer af hele yogaprogrammet.
Ina Thanild
Ina Thanild er yogalærer, afspændingspædagog og helsemassør. Hun har mere end 25 års erfaring indenfor motion, bevægelse, sundhed, afspænding og yoga.
Siden 1998 har Ina studeret og praktiseret yoga i ind- og udland, samt arrangeret yoga retreats.
Til daglig driver Ina Yogakilden, der udbyder yoga, afspænding, massage, kurser, foredrag og events til private og virksomheder.
Namasté Udgivet af: Yogakilden (Ina Thanild) og Den Intelligente Krop
Varighed (total): ca. 84 min.
|
HUDPLEJE-GUIDE
