Pilates med foam roller Smidighed, balance, stabilitet og styrke på samme tid. Med mere end 30 forskellige øvelser bliver du guidet 100% igennem et af Lotte Paarups hidtil bedste og mest effektive Pilates programmer.
Beskrivelse:
"Pilates med foam roller" er et Pilates program med den populære foam roller, som er et must til din træning. Uanset om du er Pilates entusiast eller bare ønsker at komme i form og få strammet kroppen harmonisk op, så er denne dvd noget for dig.
Programmet er sammensat således, at hele kroppen trænes igennem med både smidighed, balance, stabilitet og styrke. Med mere end 30 forskellige øvelser bliver du guidet 100% igennem et af Lotte Paarups hidtil bedste og mest effektive Pilates programmer.
Programmet varer 65 minutter, hvor du hurtigt kan gå videre til næste øvelse, hvis du ønsker at springe en øvelse over, for at gøre programmet kortere. Øvelserne er en blanding af de originale Pilates Matwork øvelser og inspireret af øvelser, der udføres i den unikke Pilates Reformer maskine.
Dvd'en henvender sig til alle niveauer, men vi anbefaler, at du som nybegynder starter med dvd'en Pilates Basic, der indøver principperne for Pilates træning.
Lotte Paarup udtaler:
"Pilates med foam roller er effektiv og inspirerende træning, der kobler både muskler, krop og sind. Trænger du til at sætte skub i bikiniformen, eller trænger du bare til variation i din træning, så er min nyeste dvd noget for dig. Udover at stramme kroppen op, fokuserer dvd'en også på din kropsbalance - og så er den et godt supplement til din forebyggende rygtræning. God fornøjelse med rullen!"
En foam roller er lavet af hårdt sammenpresset skum, og den fås i to tykkelser; henholdsvis 9 og 15 cm. Den tynde rulle er lettere at udføre øvelserne på end den tykke, som desuden findes i to hårdheder. Foam rolleren bruges i nogle øvelser til at øge sværhedsgraden, hvor den i andre netop gør, at øvelsen bliver mere præcis og effektiv.
Om Lotte Paarup
Lotte Paarup er fysioterapeut med mange års erfaring indenfor bevægelse. Lotte afholder foredrag, kurser, uddannelser, laver personlig træning og har udgivet en lang række dvd og bøger indenfor motion og sundhed. Lotte er skribent for diverse magasiner og har desuden lavet forskellige programmer på TV. Hun er specialist i Pilates, genoptræning, funktionel træning, åndedræt, fødder, ryg og kropsholdning - og så er hun kendt for hendes levende formidling og smil på læben.
|
HUDPLEJE-GUIDE
