Pilates Med Effekt Denne bog af Bigitte Nymann, kombinere de to træningsformer Pilates og Effekt for at give optimal træning af hele kroppen via øvelser, som kan udføres hvor som helst, og når som helst det passer ind i en travl hverdag. De to træningsformer supplerer hinanden perfekt, da de grundlæggende teknikker er de samme uanset træningsform. Effekt indeholder en lang række bentræningsøvelser, hvor pilates-systemet er mangelfuldt på det område. Pilates -systemet indeholder en lang række holdningskorrigerende øvelser, som Effekt-systemet ikke har tilsvarende. Så ved at vælge en kombination af øvelser fra de to træningssystemer for du den bedste træning for hele din krop. Bogen indeholder ud over et stort antal instruktive fotografier et kapitel om teknik, en række træningsøvelser samt træningsprogram. Bigitte Nymann er forfatter til en lang række træningsbøger og dvd'er. Hun er uddannet i idræt fra københavns universtet og er en populær kursus- og foredragsholder.
|
HUDPLEJE-GUIDE
