Pilates Med Elastik Pilates med elastik er et komplet Pilates program, som træner hele kroppen fra top til tå - bogstaveligt talt fra fødder til hænder og fra hoved til hale. Programmet er inspireret af de øvelser, man udfører i den originale Reformer Pilates maskine. Med elastikken som redskab er det muligt, at træne nogle af de samme elementer, som i Pilates maskinerne.
Pilates er meget andet end flad mave: udover mavemusklerne trænes arme og overkrop intenst i dette program, men også fødder, ben og baller tilgodeses. Øvelserne både strammer op, styrker og smidiggør. Kropsholdningen, åndedrættet og kropsbevidstheden er i fokus - et program med masser af mindfulness.
Pilates med elastik er både for begyndere og øvede. Som begynder skal du læse den vedlagte øvelsesbog og lave de indledende elser. Som øvet vil du med det samme føle dig inspireret og guidet videre til næste niveau i din Pilates træning.
Pilates med elastik indeholder
- 58 min. opvarmning og træningsprogram med mere end 25 forskellige øvelser.
- 8 min. strækprogram.
- 6 min. program til ny energi i kroppen.
- Historien om Joseph Pilates med unikke billeder.
- Øvelsesbog (48 sider) med bl.a. billeder af alle øvelser samt indledende øvelser for begyndere.
Lotte Paarup
Lotte Paarup er fysioterapeut med mange års erfaring indenfor sport og fitness samt klinisk arbejde. Siden 1993 har hun arbejdet med formidling af træning, sundhed og velvære for mange forskellige målgrupper.
Lotte har udgivet en lang række træningsdvd´er, bøger og hæfter samt lavet motionsprogrammer på tv. Desuden afholder hun kurser og foredrag i ind og udland.
På denne dvd finder du et af Lottes mange populære Pilates programmer. Lottes træningsprogrammer er kendt for at være grundige, veltilrettelagt og samtidig lige til at gå til med mulighed for udvikling - og så har Lotte altid et smil på læben.
|
HUDPLEJE-GUIDE
