Løb dig slank Effektiv løbetræning, der gør det enkelt at tabe sig og komme i superform.
Løb dig slank giver dig råd og redskaber til at gennemføre løbeture på 5-10 kilometer med højt tempo, effektiv forbrænding og en god fornemmelse i kroppen.
I bogen finder du også 10 livsstilsråd, og følger du dem og løbeprogrammerne, vil du opleve, hvordan vægten snart går ned, samtidig med at din formkurve skyder til vejrs. Bogen indeholder:
• løbeprogrammer for begyndere og øvede
• styrketræningsprogrammer, der forebygger skader – og giver faste former
• vejledning om kostens betydning for effektivt løb og restitution
• trin for trin-foto af styrketræningsøvelser Løb dig slank Birgitte Nymann er uddannet i idræt ved Købehavns Universitet, fast skribent på I FORM, en anerkendt kursus- og foredragsholder og har udgivet en lang række populære træningsbøger og dvd’er.
|
HUDPLEJE-GUIDE
