Politikens Løbebog
» af Terje Nordberg
Politikens Løbebog giver grundig information om alle områder inden for løb: Træningsprogrammer, de typiske løbeskader, de seneste forskningsresultater og helt personlige erfaringer fortalt af løberne selv. Bogen henvender sig til alle løbere uanset niveau og fortæller bl.a., hvordan du tackler små og store løbeproblemer som fx smerte, skader og motivation. Bogen giver inspiration til at starte som løber, eller nye udfordringer til den rutinerede løber.
• Det løbende menneske
• Løb for alle
• Løbets fysiologi
• Løbets psykologi
• Træningsprogrammer
• Skader og løbeproblemer
• Kost og væske
• Udstyr
Bogen er skrevet af Terje Nordberg, der er psykoterapeut og forfatter til mange bøger om motion og mentaltræning. Han er desuden tidligere eliteløber inden for sprint.
|
HUDPLEJE-GUIDE
