Løberens nye håndbog
Vil du være en hurtigere, gladere, slankere eller mere udholdende løber? Eller vil du bare gerne overvinde dig selv til at komme i gang med at løbetræne?
Uanset hvilke ambitioner du har, kan du i Løberens Nye Håndbog finde masser af uundværlig viden, der kan gøre det langt nemmere for dig at nå dine mål.
Bogen giver dig blandt andet forslag til, hvordan du kan variere din træning, skabe overraskende gode resultater med dit pulsur og holde fast i din motivation og din løbeglæde. Du får desuden en række helt konkrete værktøjer, der er lige til at bruge, næste gang du snører løbeskoene. Træningsprogrammer, puls-formler og meget mere.
Find fx tips til, hvordan du...
- Kommer i gang med at løbe – på en behagelig måde
- Løber den hurtigste 5 eller 10 km nogen sinde
- Bliver dus med de lange distancer
- Træner dine muskler, så de bliver perfekte til løb
- Spiser den rigtige mad – før, under og efter
træning
- Får en let og ubesværet løbestil
- Løber, så kiloene rasler af
- Bygger formen op med pulsen som rettesnor
|
HUDPLEJE-GUIDE
