Få et nyt liv på 4 uger af Lene Hansson
Glæd dig til de næste 4 uger! Du vil øge dit velbefindende, få mere energi og tabe dig - du skal blot følge madplanerne i bogen og nyde alle de velsmagende opskrifter på morgenmad, frokost og middag - og der er også plads til snacks, lækkert brød og en sund dessert i ny og næ.
Få et nyt liv på 4 uger bygger på Lene Hanssons "3 trin til en sund krop og vægt":
- kost, der giver din krop den rigtige syre/base-balance
- den rigtige kostkombination, hvor du undgår proteiner og kulhydrater i samme måltid
- fokus på dine spisevaner, så du bliver bevidst om, hvad du spiser
Hver uge præsenteres du for et nyt tema på din vej mod en sundere livsstil med mere overskud og glæde:
Uge 1: mad der giver energi
Uge 2: en ren og sund krop
Uge 3: ud med de tomme kulhydrater
Uge 4: gør motion til en del af din livsstil
Vink farvel til slankekure og sig goddag til en ny, sund livsstil.
Med Få et nyt liv på 4 uger kommer du i selskab med Lene Hansson hele vejen rundt om en sundere livsstil. På sin sædvanlige direkte måder fortæller Lene om principperne for kostkombinering og syre/base-balance, om pH-værdi og fordøjelse og hvorfor vi er så mange, der har en sød tand, og du bliver introduceret til stavgang, yoga, meditation og afspænding.
Bogen er bygger op som et 4-ugers program, hvor der hver uge sættes fokus på et enkelt aspekt af din livsstil, således at du efter de 4 uger kan mærke den gode effekt af dine nye, sunde vaner.
Til hver af de 4 uger får du en komplet madplan med morgenmad, frokost og middagsmad til hver dag. Der er også et kapitel med “bonusopskrifter” på desserter, brød og snacks.
Fakta om bogen:
Titel: Få et nyt liv på 4 uger
Forfatter: Lene Hansson
Forlag: Lindhardt og Ringhof
Udgivelsesår: 2008
Indbinding: Indbundet
Sider: 160 ill. i farver
HUDPLEJE-GUIDE
