Nupokur - Den Barske
På Den Barske diæt bruger du Nupo som eneste føde i perioder på op til maksimalt 8 uger ad gangen. Denne diæt giver det laveste energiindtag og dermed det hurtigste vægttab. Den Barske kræver, at du kan undvære almindelig mad under diæten. Det stiller særlige krav til viljestyrke og motivation. Til gengæld kan du så få diæten og vægttabet overstået hurtigt.
Daglig Nupopulver dosis: Kvinder og mænd 6 portioner pr. dag. da dette sikrer at du får alle de nødvendige vitaminer, mineraler og næringstoffer, og samtidig indtager færrest mulig kalorier.
Nupokur - Formætteren
Formætteren er den milde udgave af Den Barske diæt. Princippet i denne diæt er, at du bruger Nupo før måltider for at øge mæthedsfølelsen og dermed sænke indtagelsen af rigtig mad (og kalorier) ved det efterfølgende måltid mest muligt. Dvs. du må gerne spise noget rigtig mad, men det skal være sundt og slankende, og du skal spise så lidt som muligt. Spis 6 sunde måltider pr. dag. Du må gerne helt lade være med at spise rigtig mad. Men det kan være en stor psykisk fordel for nogle at vide, at man godt må spise noget rigtig mad, hvis man vil. Husk at overholde den anbefalede dosis Nupo som basisnæring.
Daglig Nupopulver dosis: Kvinder og mænd 6 portioner pr. dag. da dette sikrer at du får alle de nødvendige vitaminer, mineraler og næringstoffer, og samtidig indtager færrest mulig kalorier.
Nupokur - Den Grønne
Princippet i Den Grønne diæt er, at du ud over Nupopulver skal spise 600 gram frisk frugt og grønt pr. dag. Fordel det gerne på 2-300 gram frisk frugt og 3-400 gram grøntsager pr. dag. Seks stykker frugt og grønt om dagen giver ekstra mæthed og sundhed. Den ekstra fylde i maven kan gøre det lettere at overholde diæten. Frisk frugt og grønt indeholder mange fibre og har en lav energitæthed, hvilket befordrer mæthed for et minimum af kalorier. Denne diæt er derfor særlig velegnet, hvis du har brug for at få noget, der kan fylde op i maven, mens du er på diæt. Det samlede kalorieindhold på Den Grønne er ca. 900 kcal pr. dag.
Daglig Nupopulver dosis: Kvinder og mænd 6 portioner pr. dag. da dette sikrer at du får alle de nødvendige vitaminer, mineraler og næringstoffer, og samtidig indtager færrest mulig kalorier.
Nupokur - Overspringeren
I Overspringeren skal du ud over Nupopulver spise almindelig (fedtfattig) aftensmad eller et andet af dagens hovedmåltider med stor social betydning for dig. Det er aftensmaden i de fleste familier. Det vil sige, at du skal springe de øvrige af dagens måltider over og tage Nupo i stedet for. Lad være med at spise for meget ved det rigtige måltid.
Daglig Nupopulver dosis: Kvinder og mænd 6 portioner pr. dag. da dette sikrer at du får alle de nødvendige vitaminer, mineraler og næringstoffer, og samtidig indtager færrest mulig kalorier.
Nupokur - Kostomlæggeren
I Kostomlægningen er der fokus på omlægning af kostvanerne, så du indtager færre kalorier indirekte. Det giver ikke et lige så hurtigt vægttab som de mere barske diættyper. Til gengæld kan du være på den i længere tid, og du kan altid spise dig mæt. Brug Nupo som mellemmåltid og før hovedmåltiderne for at tage toppen af sulten. Mange oplever ikke et særlig stort vægttab ved fedtfattig kost alene. Nupo kan være det, der skal til, for at få gang i vægttabet igen. Det kan samtidig være en fordel at gå kosten efter i sømmene og vurdere, om der er mulighed for yderligere forbedringer, dette er ikke kun med hensyn til fedtindholdet.
Daglig Nupopulver dosis: Kvinder og mænd 6 portioner pr. dag. da dette sikrer at du får alle de nødvendige vitaminer, mineraler og næringstoffer, og samtidig indtager færrest mulig kalorier.
Nupokur - Den Flexible
Den Flexible diæt kombinerer Nupo med ”Briksystemet”. ”Briksystemet” omfatter lister med fødevarer med angivelse af et antal brikker med fast kalorieindhold. Det gør det muligt at kontrollere den samlede kalorieindtagelse på en flexibel måde med en høj grad af valgfrihed. I Den Flexible diæt skal du indtage Nupo som basis plus 10 valgfri brikker pr. dag. Det giver en samlet kalorieindtagelse på 1.200 kcal for kvinder og mænd pr. dag. Det er stadigvæk tilstrækkelig få kalorier til at sikre et hurtigt og stort vægttab.
Daglig Nupopulver dosis: Kvinder og mænd 6 portioner pr. dag. da dette sikrer at du får alle de nødvendige vitaminer, mineraler og næringstoffer, og samtidig indtager færrest mulig kalorier.
Nupokur - Den Sjove
Den Sjove diæt er ligesom Den Flexible diæt baseret på Nupo og ”Briksystemet”. Princippet i Den Sjove er, at de ekstra kalorier indtages fra ”syndig” mad og drikkevarer med højt indhold af fedt, sukker og alkohol. Det afgørende for, hvor meget du taber dig, er den samlede kalorieindtagelse. Denne bliver der stadigvæk holdt styr på, hvis du holder dig på 10 brikker pr. dag. Så hvis du har lyst til at nyde noget lækkert hver dag, uanset hvad det måtte være, så er der plads til en vis mængde af det i denne diætform. Men hvis du spiser eller drikker for mere end 10 brikker, kan det mindske vægttabet.
Daglig Nupopulver dosis: Kvinder og mænd 6 portioner pr. dag. da dette sikrer at du får alle de nødvendige vitaminer, mineraler og næringstoffer, og samtidig indtager færrest mulig kalorier.
Nupokur - Weekend Fri
Mange synes, det er hårdt at være på diæt i flere uger i træk. Og det er som regel lettere at være på diæt til hverdag end i weekenden, hvor man skal hygge sig og ofte også er mere social. Weekendfri tager højde for netop dette. Den går ud på, at man er på Nupo (Den Barske) mandag-fredag, og lørdag-søndag spiser man så normal, sund mad. Disse afbræk i diæten gør selvfølgelig, at du taber dig lidt langsommere, men du vil alligevel tabe dig på grund af de fem slankedage pr. uge. Du skal selvfølgelig undgå at skeje helt ud og spise eller drikke alt for meget i weekenden.
Daglig Nupopulver dosis: Kvinder og mænd 6 portioner pr. dag. da dette sikrer at du får alle de nødvendige vitaminer, mineraler og næringstoffer, og samtidig indtager færrest mulig kalorier.
